-
Les mer →: Fra overansvar til ansvar for deg selv: 3 steg til tydeligere grenser
Bærer du andre voksnes følelser og oppgaver? Lær forskjellen på ditt ansvar og deres, og hvordan tydelige grenser gir deg pusterommet tilbake.
-
Les mer →: Overgangen til hverdagen: 3 tips til å ta med deg roen fra ferien
Overgangen fra ferie til hverdag kan være utfordrende og medføre stress. For å gjøre denne overgangen lettere, anbefales det å senke tempoet, gi seg selv lov til å lande uten press om prestasjoner, og sette én grense for uken. Å kjenne etter og sortere behov hjelper til med å redusere…
-
Les mer →: Grenser i det åpne forholdet
Om dere er nye i gamet eller har vært i det åpne forholdet en stund så krever det at dere sjekker inn med jevne mellomrom. For å sikre at dere begge er på samme sted til en hver tid, og respekterer grensene dere har sammen og hver for dere. Grensene…
-
Les mer →: Jeg vil åpne forholdet – hvordan ta den første samtalen?
Det å åpne forholdet kan være en sårbar prosess. Begynn med en rolig samtale hvor du bekrefter kjærligheten til partneren din. Respekter behovet for tid og unngå ultimatum. Forbered dere på dialog, tillit og ærlighet, og vurder profesjonell hjelp hvis nødvendig. En eBok er også tilgjengelig for veiledning.
-
Les mer →: Fantasier uten skam – veien til mer lyst
Fantasier åpner døren til vårt indre erotiske jeg og gir tilgang til lyst og begjær. Ifølge Justin Lehmiller finnes det syv vanlige seksuelle fantasier, som inkluderer maktspill, tabuer og partnerbytte. Det er viktig å anerkjenne at fantasier ikke bør medføre skam, men heller brukes som verktøy for selvinnsikt og glede.
-
Les mer →: Fra kalender til kåte øyeblikk: Slik gjør du planlagt sex sexy
Planlagt sex kan styrke intimiteten i parforholdet, spesielt i hektiske perioder. Ved å avtale tid for seksuelle møter, kan man skape rom for å utforske hva man liker sammen. Åpenhet, dialog og det å sette forventninger bidrar til en bedre opplevelse og økt lyst. Planlegging holder lidenskapen i live.
-
Les mer →: Hvilken konflikttype er du?
Konflikter skjer fra tid til annen. Både på jobb og privat. Det er ikke til å unngå. De oppleves ofte ubehagelige og kan sette i gang en rekke følelser og reaksjoner hos alle involverte. Dersom du velger å bli litt bedre kjent med deg selv og hvordan din adferd blir…
-
Les mer →: Hva skjer med parforholdet når sex blir en plikt?
Mange par havner i et mønster av pliktsex, hvor intime møter skjer for partnerens skyld, ikke av lyst. Dette skaper ubalanse og avstand. Det anbefales å si nei til pliktsex for å gjenopprette intimitet og glede.
-
Les mer →: Snakk om sex – tre steg som styrker parforholdet
Å sette ord på lyster, behov og grenser i sexlivet kan være utfordrende, men det styrker intimiteten mellom par. Ved å åpne opp samtaler om sex, invitere partneren til nye opplevelser og være konkret med ønsker, kan man utforske forholdet på en dypere nivå. Ta motet til å ha denne…
-
Les mer →: 5 tips til å unngå julestress
Så var desember måned der brått igjen. Høsten gikk i en svisj, og plutselig kommer disse ukene der hvor du kan kjenne på alt du skal rekke før jul. Alt fra juleavslutninger, julebord, og konserter til vasking av hus, innkjøp av gaver/mat/juletre, julebakst, julekort m.m. Til slutt kan i alle…
-
Les mer →: 6 erotiske språk – hvilket er din nøkkel til dypere nytelse?
De 6 erotiske typene er et verktøy som du kan benytte alene eller sammen med din partner. For å bli bedre kjent med deg selv på et dypere seksuelt plan, og for å kommunisere lyst, behov og grenser ovenfor din partner. Se for deg en leke kasse. En kasse hvor…
-
Les mer →: 7 kjennetegn på at du er sjalu
Sjalusi kan være smertefullt for både den sjalu og partneren. For å forbedre forholdet bør man gjenkjenne tegn på sjalusi som å overvåke meldinger, stille gjentatte spørsmål, og snakke ned andre. Forbedring er mulig med kommunikasjon og åpenhet, og det finnes ressurser for hjelp med sjalusi.
EQ- & parterapeut,
Hanne Garm
Jeg ble utbrent og gikk igjennom mange endringer i livet mitt. Les min historie her
Jeg brenner for å hjelpe mennesker med å ta ansvar for seg selv så det blir plass til egenkjærlighet og glede.
Ønsker du å styrke din relasjon til deg selv og andre?
Jeg hjelper deg med å sortere i fastlåste mønstre med tema som bedre kommunikasjon, komme i kontakt med følelser og seksualitet. Velkommen inn i terapi rommet, alene eller sammen med din partner. Et trygt, ikke dømmende sted, hvor det er plass til å være deg – god nok akkurat som du er.
Nå er jeg utdannet EQ-terapeut fra EQ Institute og parterapeut fra Daisy Løvendahls akademi. Jeg tilbyr terapi i Sandvika i Bærum, eller online.
Følg eller kontakt meg
Les siste innlegg på bloggen
- Fra overansvar til ansvar for deg selv: 3 steg til tydeligere grenser
- Overgangen til hverdagen: 3 tips til å ta med deg roen fra ferien
- Fra jobb til ferie — 3 tips til å koble fullstendig av
- Grenser i det åpne forholdet
- Jeg vil åpne forholdet – hvordan ta den første samtalen?
Inspirasjon til ditt liv!
Månedlig sender jeg ut nyhetsbrev om selvfølelse, relasjoner, kommunikasjon og seksualitet
Nylige Instagram innlegg
