-
Les mer →: Fra tidsklemma til livskvalitet – mine tips til hvordan
Uansett hvilken livsfase du befinner deg i så kan du kanskje kjenne deg igjen i at hamster hjulet kjører og at hverdagen styrer deg. Du stuper inn i helga med minus på overskudds kontoen. Det er så lett å bli fanget av livet, og ikke ta styringen selv, på hva…
-
Les mer →: «Når små uenigheter blir store». 5 veier til å bli bedre på konflikter i parforholdet
Innholdet diskuterer hvordan par kan håndtere konflikter bedre. Det fokuserer på betydningen av gjensidig forståelse og kommunikasjon. Parterapi kan hjelpe med å bryte negative mønstre, sette stoppord for pauser, og forbedre lytteferdigheter, noe som fører til et mer harmonisk forhold med mer glede og tillit.
-
Les mer →: Tydelige grenser bygger sterke relasjoner- 5 tips til hvordanOppdag hvordan tydelige grenser kan styrke forhold, både til deg selv og andre, og skap gjensidig respekt og tillitt. Få 5 praktiske tips til tydelig og varm kommunikasjon fra EQ- & parterapeut Hanne Garm
-
Les mer →: 5 veier til et tillitsfullt parforhold
I det langvarige parforholdet så er tillitt en av de viktigste faktorene for å ha det bra sammen, og utvikle forholdet videre. I denne sammenhengen så handler ikke dette om det intellektuelle, men hvordan dere er emosjonelt tilstede for hverandre og bygger relasjonen på åpenhet og ærlighet. Det er mulig…
-
Les mer →: Fra kaos til klarhet – å identifisere og akseptere egne følelser
Jeg gikk fra indre uro (kaos) til mer klarhet (trygghet) ved å få et språk for følelsene min. Det er et av de viktigste verktøyene jeg bruker mest i min hverdag. Det vil jeg gjerne dele med deg, så du også kan få erfare hvor bra det er når du…
-
Les mer →: Tips for å håndtere stress og utbrenthet
Du kan oppleve stress uten å være utbrent, men du kan ikke være utbrent uten å være stressa. De henger sammen som to dråper vann. Denne gangen vil jeg skrive litt om kjennetegn på begge deler og gi deg tips til hvordan du kan arbeide konkret med å identifisere både…
-
Les mer →: 5 råd på veien når du er usikker på om du vil bli i parforholdet
Nå har vi startet det nye året og du har kanskje hatt mye tid sammen med din partner i løpet av jula. Kanskje har den indre uroen bygget seg opp over tid. Den snikende tanken om at ting ikke er som det burde være, og du er usikker på om…
-
Les mer →: 5 tips til en god jul
Jula kommer i år også. Kanskje ikke like god for alle som leser dette innlegget. Jeg kan trøste deg med at like fort som den kommer, er den over. Det er lov å kjenne på at du ikke har lyst til å gjøre alle til lags og skape en så…
-
Les mer →: Har du en sterk indre kritiker? 4 råd til hvordan du kan møte deg selv.
Går du rundt med mye uro og tankekjør? Er hverdagen din preget av at du snakker deg selv ned eller at du føler at du ikke er god nok? Noen kaller den for «styggen på ryggen» eller apekatten – den indre kritikeren som kommer luskende med den indre stemmen som…
-
Les mer →: Hvordan håndtere sorg: 5 tips og råd
Livet slynger oss av og til inn i sorg og sorgprosessen. Den er ulik fra person til person og hvordan vi håndterer den.
-
Les mer →: Hvordan åpne forholdet
Har du eller dere en stund gått og tenkt på å åpne forholdet? Eller kanskje dere har levd åpent en kort eller lengre periode? Et åpent forhold krever et ekstra lag av raushet, åpenhet og tillitt – til å gå fra en fantasi til å sette det ut i virkeligheten.…
-
Les mer →: 5 råd til å håndtere konflikter i parforholdet
Vi unngår ikke konflikter som par. I en par relasjon er det mange ulike områder og faser i livet hvor du vil oppleve at dere støter på et problem. Det kan være økonomi, barneoppdragelse, husarbeid, sykdom, gamle foreldre, sorg med mer. Problemet er ikke dere som par, men problemet er…
-
Les mer →: Lyst & fantasier – 5 veier til et bedre samliv
I dette blogg innlegget vil jeg dele kunnskap rundt lyst og fantasier. Innsikt du kan ta med deg om du er singel, i en ny par relasjon eller har vært i forholdet over lengre tid. For vi har alle tilgang til vår lyst og våre fantasier når vi velger å…
