Hva er EQ terapi?

«Ta vare på deg selv. Ingen takker deg når du går tom og ikke orker mer»

– ukjent

EQ-terapi skiller seg ut i forhold til andre terapiformer ved at fokuset er rettet på hva kroppen din vil fortelle deg.

Jeg kaller det ofte reisen fra hodet til hjertet. Det krever sårbarhet og mot å ta tak i ubearbeidede opplevelser. 

Selve terapiformen går ut på jeg setter meg ved siden av deg. Om du vil kan du lukke øynene og så lytter vi til hva kroppen din har å fortelle deg. Kroppen din kjenner din historie og gjennom å lytte til den så vil du få en mulighet til å se på ulike hendelser/episoder som gjør at livet har blitt vanskelig for deg.

I kombinasjon med veiledning og 1:1 samtale vil du oppleve en bedre forståelse av deg selv og hvem du er.

Her er eksempler på hva jeg kan hjelpe deg med i terapi:

• Egne/vanskelige følelser som kommer i veien for deg
  
• Bli bevisst dine grenser og hva som er ditt ansvar
• Bygge din selvfølelse. Er jeg god nok som jeg er?
• Bli kjent med din historie – hvilken bagasje bærer du på som kan være godt for deg å bearbeide
• Bli bevisst dine tankemønstre. Hva er det som kverner igjen og igjen som skaper denne uroen som er vanskelig å sette ord på.
• Hvilke mønstre har du med deg fra barndommen som ikke er hensiktsmessige i ditt liv
• Hvis hverdagen føles tom og meningsløs – få hjelp til å finne din indre motivasjon og glede
• Sette ord på og identifisere hvilke følelser du har pakket bort
• Eller har det skjedd noe spesielt i det siste som trigger deg og hvordan du har det? Corona, usikkerhet rundt arbeidssituasjonen, mistet jobben, sykdom, utbrent/utslitt eller langvarig stress.

 Vil du prøve en time hos meg? Du kan booke direkte her

eller ringe meg på 938 65 444 / send meg en e-post