Planlagt sex kan være sexy. For meg handler det om planlegging og sette av tid til å nyte hverandre. At dere velger parforholdet. I det planlagte kan det skape rom for lek, oppbygge lysten og utvikle dere sammen. Kanskje dere befinner dere i en fase hvor det er travelt med barn, jobb og hverdagen som koker. Eller barna er på vei ut av redet og sexlivet er ikke like hett lenger. Det er normalt at lysten svinger i de ulike fasene i livet. Jeg løfter derfor opp planlagt sex som en prioritering inn i hverdagen. For det skaper mer lyst til kjærligheten og hverandre, og bygger intimitet og fellesskap når dere setter av tid til noe av det som binder dere sammen.
Bli inspirert til hvordan komme i gang under her!
1. Kom i gang – ta initiativ
Se på dette som en inngang til å skape mer lyst og intimitet i eget forhold. Gå inn i det med et åpent sinn, og ønsket om å oppdage hva du eller din partner liker eller ikke liker. Åpenhet og dialog mellom dere skaper et sted for tillit. Når grenser respekteres og behovene får et språk så kan dere vokse sammen.
Ved å ta initiativ mener jeg at ikke vent på at din partner skal gjøre det. Legg bort tanken om at dere skal planlegge sex, men at det er en vei til å reetablere kontakten mellom dere for noe som kan være så digg. Parker unnskyldningene og frustrasjonen over manglende intimitet. Inviter din partner med på å planlegge sexen.
Spør din partner direkte «Jeg ønsker å sette av tid til å ha sex. Vil du være med meg på det?»
Så enkelt. Nå er dere i gang.
2. Sett av tid og legg en plan
Hva er det som forhindrer dere i å finne tid til å ha sex? Er det fordi dere har små barn eller tenåringer der hjemme? Eller at det bare har blitt sånn? Uansett forhindring hva skal til for at dere får satt av tid? Det behøver ikke være den klassiske barnefrie kvelden hvor middag og film skal etterfølges av sex. La det bli litt lekent. Kanskje en time i lunsj pausen eller en lørdag formiddag hvor barna er hos lekekamerater. Det er viktigere at dere finner tid, enn når og hvor.
Noe dere begge kan se frem til….
Kan dere begge sette noen ord på hva dere har lyst til når dere nå har satt av tid? Så forventninger blir avklart og dere begge kan se frem til et deilig møte. Her er et par spørsmål dere kan reflektere over og dele:
- Har du lyst til at vi har sex som vi pleier eller har du lyst til å prøve noe nytt?
- Har du lyst til noe som er hurtig og intenst? Eller noe langsomt?
3. Nyt i forkant
Den dagen dere har avtalt et intimt møte så ta deg tid til å kjenne etter hvor du er i dag. Sett noen minutter av til å gjøre deg selv klar til møtet. Har du behov for en rolig morgen, en deilig varm dusj eller nytt sengetøy? Hva enn du behøver for å åpne kontakten til lysten din.
4. Hva vil dere ha med?
Stunden dere deler sammen kan gi plass til lek. Vil dere ha med sex leketøy? Massasje olje? Stearinlys? Musikk? Sett stemningen så dere rigger dere for suksess. En time bare for nytelse og hvor dere er i sentrum. Legg stress og plikter utenfor døren og ha øye for hverandre.
Så blir det ingen krise om lysten uteblir eller om det ikke ble helt som dere hadde sett for dere. Gå med i det som skjer og kjenn på at dere mestret å finne tid til hverandre.
Snakk gjerne litt sammen i etterkant før dere går ut i hverdagen igjen. Kjenn etter for din egen del hvordan det var og sett ord på det sammen.
Her er noen refleksjoner som dere kan gjøre hver for dere og dele:
- Hvordan var det å planlegge sex i dag?
- Hva var utfordrende eller deilig?
- Hva kan jeg ta med meg fra denne opplevelsen?
5. Når ses vi neste gang?
For å holde parforholdet i gang kan det kjennes deilig å vite at din partner begjærer deg. Når du står der ute i hverdagen igjen og klesvasken hoper seg opp og middagen skal lages. Å kunne tenke på den avtalen dere har senere samme dag, denne uka eller neste uke. Noe som bare er for dere og som skaper mer glede i forholdet.
Hva skal til for å holde det varmt? Jo, planlegging, av neste date. Skap plass til det i kalenderen.
For deres lyst og kontakten til hverandre styrkes.
Gratis! 4 øvelser til parforholdet
Utforsk, ha det gøy og lek mer i parforholdet. Motta 4- eposter med øvelser dere kan gjøre når det passer dere. Klikk på lenken under og registrer deg. Du kan når som helst melde deg av.
Legg inn en kommentar