Sjalusi arter seg på mange måter, og er veldig vondt for den som opplever å være det, og for deg som opplever å være sammen med en sjalu partner. Derfor har jeg laget en liste over noen av de tingene som kan hjelpe deg som opplever å være det, eller er partner til en med sjalusi til å gjenkjenne tegnene på sjalusi. Så dere kan identifisere hva dere står i, og at det kan være en ting å jobbe med i relasjonen. Slik at tillitt og åpenhet kan reetableres i parforholdet.
Min erfaring som terapeut er at sjalusi er en følelse som dekker over noe annet (mønstre fra barndommen, tidligere erfaringer med tillitsbrudd, usikkerhet eller dårlig selvfølelse m.m).
Er du usikker på om du er sjalu eller har en sjalu partner? Her er en oversikt over noen av de vanligste tegnene på at du er sjalu.
- Sjekker du mobilen til din partner? Tar du deg selv i å lese din partners meldinger på mobilen for å se om det er noen andre vedkommende har en dialog med?
- Leser du alle kommentarer på sosiale medier? Overvåker du og leser din partners meldinger på for eksempel Facebook. Overtolker du en hyggelig melding hun har sendt til en kollega eller venn av det motsatte kjønn?
- Holder du øye med hvem hen snakker med? Når dere er ute sammen på eks en fest, oppsøker du eller følger med på hvem din partner snakker med?
- Stiller du gjentatte spørsmål? Kontrollerer du og tar opp det samme tema gjentatte ganger med din partner? Du kjenner på følelsen av at du ikke klarer å få et godt nok svar, og at du må ha bekreftelser gang på gang?
- Bruker du tid på å snakke ned en annen person som din partner liker? Rakker du ned på, eller sier nedlatende/negative ting direkte til din partner om en venn/kollega som din partner har god kjemi med?
- Møter du partneren din med taushet, for å late som du ikke bryr deg? Overser du din partner, og bruker taushet som et virkemiddel for å såre?
- Tester du om den andre bryr seg for å skape drama, eller diskuterer du over små ting? Prøver du å lage store ting ut av små hendelser som du innerst inne vet ikke er sanne? For å få oppmerksomhet fra din partner?
Sjalusien er mulig å jobbe med, så både du og din partner får det bedre. Jeg har tidligere skrevet et blogg innlegg om dette: 5 tips til å håndtere sjalusi
Ønsker du å bli inspirert til endring i eget liv? Få informasjon neste gang bloggen er oppdatert? Klikk på lenken under og registrer deg. Du kan når som helst melde deg av
EQ- & parterapeut Hanne Garm 
Legg igjen en kommentar