Ja, jeg vil motta månedlige nyhetsbrev med inspirasjon

EQ- & parterapeut Hanne Garm

Bestill time

Sexologisk veiledning

Velkommen til min side om seksualitet. Ja, her har du kommet til et sted hvor det er rom for deg med hele ditt seksuelle vesen. Forholdet til egen kropp og nytelse er en kilde til glede i eget liv uansett alder, livsfase eller kjønnsidentitet. Ved å få satt ord på følelser, grenser og behov kan du gi deg selv mer plass til intimitet og lyst i hverdagen. Din kropp, dine grenser og dine behov.

Om du opplever en hump i veien med tanke på lysten din (for lav/høy lyst), hverdagskjøret står i veien for et godt sexliv (alene, eller med din partner), eller om dere vil åpne forholdet for fler enn dere to, så vil jeg støtte deg/dere i det neste steget.

Jeg tilbyr et ikke dømmende, trygt og åpent samtalerom. Hvor det er takhøyde for at du – alene eller sammen med din partner- kan utforske og ta seksualiteten til et godt sted. I samtalerommet er det plass til alle spørsmål om kropp, lyst og relasjoner.  Sammen setter vi ord på det som fjerner tabuer, skam, sjalusi og vonde følelser.

Øk tilgangen til din seksuelle lyst

Øk bevisstheten og oppnå mer glede i din seksualitet:

  • Gå på oppdagelse i hva som tenner og slukker deg
  • Bli kjent med dine erotiske språk, eller fantasier som inngang til egen kropp & lyst
  • Tilgang til øvelser som gir deg nye innganger til hva som tenner eller slukker deg (alene og sammen som par)
  • Gamle mønstre og opplevelser setter spor. Bli bevisst hvordan disse trigger din seksualitet i dag
  • Har du et språk for dine seksuelle grenser og behov? Lyst til å utforske i et trygt rom hva det betyr for deg?
  • Er du i en livsfase (små barn, overgangsalder, aldring etc) som påvirker lysten din? 
  • Sliter du med lav selvfølelse, skam eller andre ting som hindrer et godt sexliv?
  • Går sexlivet i den samme gamle tralten? Få inspirasjon til å oppdage nye sider ved hverandre.

Det åpne parforhold

Til deg/dere som er i ferd med å åpne parforholdet, eller allerede har vært der en stund

  • Kom i gang med det åpne forholdet. Hva er viktig for dere å ha snakket om? La oss sammen skape fine rammer for at dere kan nyte den nye hverdagen.
  • Få hjelp til  å kommunisere med hverandre i tillitsfulle, åpne og trygge rammer. Jeg møter dere der hvor dere er nå.
  • Velkommen til et åpent og trygt rom for å snakke om behov, grenser, fantasier, kjønnsidentitet, kinks og fetisjer
  • Har dere vært i det åpne forholdet en stund, og nå er det noe nytt som skaper utfordringer. Jeg møter dere i det med noen andre briller, og sammen utforsker vi veien videre. 
  • Følelser er viktig å ta på alvor, og i det åpne forholdet kan de stå i veien for god opplevelser. La oss utforske det som skjer, og få et godt språk som skaper gode opplevelser.

 EQ – & parterapeut Hanne Garm

Jeg er utdannet sexolog – og parterapeut fra Daisy Løvendahl’s akademi i København, og jeg tilbyr veiledning innenfor tema som lyst, åpne forhold og utroskap. 

Jeg er også utdannet EQ-terapeut fra EQ Institute i Oslo. En terapiform hvor jeg jobber med å få deg ned i følelsene, så du kan få et språk for å sette ord på dine grenser og oppnå en bedre relasjon til deg selv og andre. Jeg brenner for at du skal ta ansvar for deg og leve det livet du ønsker deg, og drømmer om. Les mer om EQ-terapi her

Jeg har kontor på Nesbru i Asker og det er også mulighet for samtale veiledning online.

I samtalerommet vil jeg møte deg – god nok akkurat som du er

Bestill time

EQ- & parterapeut,

Hanne Garm

Jeg ble utbrent og gikk igjennom mange endringer i livet mitt. Les min historie her

Jeg brenner for å hjelpe mennesker med å ta ansvar for seg selv så det blir plass til egenkjærlighet og glede.

Ønsker du å styrke din relasjon til deg selv og andre?
Jeg hjelper deg med å sortere i fastlåste mønstre med tema som bedre kommunikasjon, komme i kontakt med følelser og seksualitet. Velkommen inn i terapi rommet, alene eller sammen med din partner. Et trygt, ikke dømmende sted, hvor det er plass til å være deg – god nok akkurat som du er.

Nå er jeg utdannet EQ-terapeut fra EQ Institute og parterapeut fra Daisy Løvendahls akademi. Jeg tilbyr terapi på Nesbru i Asker, eller online.

Følg eller kontakt meg

Inspirasjon til ditt liv!

Månedlig sender jeg ut nyhetsbrev om selvfølelse, relasjoner, kommunikasjon og seksualitet

Ja, jeg vil melde meg på!

Nylige Instagram innlegg

Akkurat som trollet sprekker i Bukkene Bruse når det ikke får ha makten over bukkene så tror jeg på at skammen blir mindre når vi våger å sette ord på den. Være sårbare og dele med andre hvordan vi har det. Min egen erfaring er at da føler jeg meg ikke alene. Jeg blir ikke avvist. Jeg får forståelse og blir møtt på en god måte av de som betyr noe for meg. Har du lyst til å unne deg 90 minutter med egentid? Et pusterom for deg, hvor du kan få sortere og snakke om det du har lyst til? Jeg har et par ledige tider før vi går inn i 2026. Skal den være din? Noen ganger taper vi oss selv som mennesker og kjenner på at det er meningsløst. Hva skal til for å løfte deg opp av dette og finne din mening med livet? Det er store spørsmål. Jeg hjelper deg gjerne å sortere dine tanker og finne tilbake til hverdagsgleden i terapi rommet. Går du rundt og kjenner på dårlig samvittighet for at du burde rekke før jul. Hva hvis ungene ikke blir fornøyde? Eller ribba ikke får sprø nok svor? Eller om svigermor forventer å bli vartet opp hele jula. Det og mange andre ting er det vi ofte går og tenker på inni oss. Jeg er også parterapeut. Ønsker dere å styrke relasjonen eller finne tilbake til hverandre? I samtalerommet vil jeg hjelpe dere å sortere utfordringer og skape en felles forståelse av at du + jeg =vi. 🎄🎄Kjenner du på uro og stress over alt du skal rekke før jul? Du er ikke alene. Veldig mange av oss går i denne fella hvert år over hva vi må/bør/skal rekke. Jeg har derfor skrevet ned noen tips jeg tror kan være nyttige for deg nå i innspurten. For jeg synes du fortjener å gå inn i juleferien med senkede skuldre og avklarte forventninger. Så julen blir en god tid for deg og dine. Har den indre stemmen din eller som noen kaller den den indre kritikeren fått lov til å overta inni deg? Den som skaper uro, lav selvfølelse og at du kanskje tenker at du er feil. Da vil jeg møte deg med litt kjærlighet og si at det er du ikke, det er en usunn skam som har fått lov til å ta plass i deg. Ofte kommer den med mønstre som vi har opparbeidet oss helt fra vi var barn. Som fører til at du i dag går rundt og kjenner på at du ikke er god nok. Her er en refleksjonsøvelse for deg som har lyst til å bli mer bevisst på om du holder deg i den falske komfortsona, den som ubevisst holder deg trygg og som fører til at du ikke utvikler deg. Øvelsen hjelper deg å sette ord på frykten og de tanker/bekymringer du bærer på. Så du kan våge overvinne det som styrer din frykt for å gjøre noe annerledes. #Egenreklame#

Les siste innlegg på bloggen