Om du ferierer med barn, storfamilie eller svigermor så har vi en tendens til å havne inn i de samme problemene når det kommer til hvilken opplevelse du sitter igjen med både før, under og etter ferien. For meg som har lært meg selv å kjenne ganske godt etter mange ferier – ja de som ikke ble helt som forventet- så ønsker jeg å dele mine læringer med deg.
For det er noen verktøy som jeg ønsker å dele med deg. Her er noen stikkord på veien inn i dette blogg innlegget.
- FORVENTNINGER
- ØNSKER
- BEHOV
Håper det blir til inspirasjon for en bedre ferie for deg og dine. Det fortjener du.
1. Snakk sammen i forkant
Kommunikasjon er nøkkelen her. Samle kjernefamilien til et familieråd og snakk om forventninger inn i ferien. La alle få sette ord på sine forventninger til ferien. Få frem hver enkelt sitt behov for egentid og felles aktiviteter. Hvor mye felles opplevelser og behov for å slappe av av er viktig å avstemme.
Avstem med deg selv hva kan du være raus med og bli med på, og hva har du behov for å si nei til og ta vare på deg selv.
Jeg har selv lært at mine ferier blir bedre når jeg ikke starter med å reise av sted samme dag som ferien starter. Vi er alltid hjemme noen dager først og lander litt. Det samme gjelder også i slutten av ferien. Jeg sørger for at jeg har 2-3 dager hjemme før jobb hverdagen starter igjen. Da får jeg tid til å ta ting med ro og lande meg selv.
Min erfaring er også at vi ikke behøver å gjøre alt sammen hele ferien. Det går helt fint om vi deler oss litt opp og gjør ting hver for oss.
Tips til dere med mindre barn (0-13 år):
- La de små barna også få si noe om sine behov og sørg for at dersom det er realistisk så innfrir dere det i ferien. Husk at jo mindre barna er jo mindre er kravene. Blir de allikevel tatt på alvor så vil de sitte igjen med følelsen av å bli tatt på alvor av de voksne.
- Jo mindre barna er jo viktigere er det at dere voksne tar en avklarings prat i forkant av familierådet. Det handler om at dere tar beslutningene om ferien, og dere legger rammene for hva og hvordan.
- Planlegg ferien med tanke på barnas alder, og behov for søvn, pauser og mat.
- Legg til rette for et tempo som passer alle, så ingen føler at de henger med på et for tett program som de voksne styrer og barna bare henger med
2. Gjør plass til spontanitet og fri i programmet
Jo tettere programmet blir jo lettere oppstår det konflikter og krangling. Av erfaring så er det sunt å ha rom til å gjøre ingen ting. Eller til å kunne gjøre små eller større ting spontant. Husk at det er ikke nødvendigvis det å skulle gi familien store opplevelser og følelsen av å være på farten som skaper de beste ferieminnene. Tid er det viktigste du kan gi deg selv, din partner og barna dine. Da spiller det ingen rolle hva man egentlig gjør.
Mine beste ferieminner handler om nettopp det – tiden til hverandre. Badminton, bading, kortspill og leke med Barbie med søstera mi. Ja, vi var i Frankrike, men det kunne like godt vært på en campingplass i Nord-Norge. Det handler ikke om stedet, men om de felles tingene som bandt oss sammen.
NB! Reflekter over hva som er viktig for deg at du og din familie skal sitte igjen med etter årets sommerferie.
3. Sjekk inn underveis
Sjekk inn med deg selv, din partner og barna underveis. Fordelen med det er at alle får kjent etter på sine grenser og behov. Dagsformen endrer seg, og behovene endrer seg. Det er lov å forandre mening, og skape rom for at dere gjør tilpasninger og endringer i programmet.
Her er noen tips til innsjekk:
- Spør deg selv om hvordan du har det akkurat nå. Sett gjerne ord på følelsen.
- Sjekk med deg selv hva du har behov for nå? Er det endring i programmet? Senke tempo?
- Har du behov for å ta en av sjekk med din partner, og dele behovene dine?
- Har du/dere behov for å involvere barna og evt endre på noe? Noen ganger handler det bare om å få sagt det høyt, så roer ting seg.
4. Si ifra før det smeller
Ta ditt voksen ansvar og si ifra før det smeller. Går du rundt med uro i kroppen, kjenner på at du ikke er fornøyd og at ting skulle vært gjort annerledes.
Reflekter over følgende:
- Kjenn etter om ditt behov er så stort at det er viktig at du deler det med din partner. Sett ord på det før det smeller.
- Bruk «jeg føler» først i setningen, i stedet for «du gjør alltid». Da eier du budskapet ditt, og bidrar til at konflikten ikke øker.
- Eller er det en forbigående liten irritasjon. Kan du stoppe opp og møte deg selv med vennlige ord? Små irritasjoner gir slipp om du møter deg selv i følelsen, og bekrefter deg selv med at det er i orden å være irritert.
5. Vær rause med hverandre
Vær raus med deg selv, din partner og eventuelle barn. Ferie kommer langt med et smil, litt humor og ved å innse at alt går ikke alltid etter planen. Senk skuldrene og husk at du gjør så godt du kan. Minner om at her blir dere gående tett oppå hverandre over flere dager, eller uker. Tilgi hverandre om det går en kule varmt.
Ønsker du å bli inspirert til endring i eget liv? Få informasjon neste gang bloggen er oppdatert? Klikk på lenken under og registrer deg. Du kan når som helst melde deg av
EQ- & parterapeut Hanne Garm 
Legg igjen en kommentar